วิธี ค้นหาตัวเอง

การตั้งคำถามที่ทำให้คุณสะท้อนความคิดและความรู้สึกของตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการค้นหาความชอบและความไม่ชอบ

• คุณชอบทำอะไรในเวลาว่าง?: สังเกตดูว่าคุณใช้เวลาว่างไปกับอะไร เช่น อ่านหนังสือ, ดูภาพยนตร์, ฟังเพลง, หรือออกไปเที่ยว การทำสิ่งเหล่านี้บ่งบอกความสนใจของคุณ
  คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อทำสิ่งนั้น?: การถามตัวเองว่าเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ แล้วคุณรู้สึกอย่างไร (มีความสุข, ผ่อนคลาย, ตื่นเต้น หรือเบื่อหน่าย) ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น
• สิ่งไหนทำให้คุณรู้สึกพอใจ?: คิดถึงสถานการณ์หรือกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกภูมิใจหรือมีความสุข และดูว่ามันสอดคล้องกับค่านิยมและความสนใจของคุณหรือไม่

ฟังเสียงภายในตัวเอง

หลายครั้งที่เราไม่ฟังเสียงภายในตัวเองอย่างจริงจัง เช่น ความรู้สึกที่บอกว่าเราควรทำหรือไม่ทำสิ่งไหน การฝึกสังเกตความรู้สึกในแต่ละวันจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังหลงใหลในสิ่งใด

• ทำตามใจตัวเอง: ถามตัวเองว่า “สิ่งนี้ทำให้ฉันมีความสุขหรือเปล่า?” การทำตามความรู้สึกภายในตัวเองบ่อยๆ จะช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรที่คุณชอบและไม่ชอบ
• จดบันทึกความรู้สึก: การเขียนบันทึกความรู้สึกทุกวันหรือทุกครั้งหลังทำกิจกรรมจะช่วยให้คุณเห็นภาพชัดเจนขึ้นว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่ดี

สำรวจค่านิยมและเป้าหมายในชีวิต

ค่านิยม (Values) และเป้าหมายที่สำคัญในชีวิตมักจะบ่งบอกสิ่งที่เราชอบและไม่ชอบ

• ทบทวนค่านิยมส่วนตัว: ค่านิยมเกี่ยวกับความเป็นจริงในชีวิต เช่น ความสำเร็จ, ความรัก, การช่วยเหลือผู้อื่น, หรือการมีเสรีภาพทางความคิด จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น
• ตั้งเป้าหมายในชีวิต: ลองตั้งเป้าหมายที่คุณอยากให้ชีวิตของคุณไปถึง เช่น ความสำเร็จในอาชีพ, การสร้างครอบครัว หรือการเดินทางเพื่อค้นหาตัวเอง เป้าหมายเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ